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早餐可变笨变胖? 8种可怕早餐

[来源:人民网] [编辑:周文君][校对:周艳]
时间:2013-11-18 09:33:05 标签:早餐可变可怕 我来评论(0) 关注本网微博 阅读更多

 原标题:女性饮食:早餐可变笨变胖? 8种可怕早餐

  乱吃早餐可变笨变胖。不吃早餐,会使大脑变得迟钝,降低上午工作、学习的效率,还会变胖!不吃早餐的危害有哪些,身体感觉饥饿,以后的食量会增加;另外能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚。所以我们要吃早餐,早餐吃什么好?现在小编跟大家介绍8种可怕早餐。

早餐可变笨变胖? 8种可怕早餐

  垃圾早餐1:快餐式早餐

  上班族喜欢到麦当劳和KFC吃早餐,方便快捷。但是,汉堡包、油炸鸡翅、薯条奶茶等这些西式早餐,除了高热量容易造成肥胖之外,营养也很不均衡,缺乏维生素、矿物质等。

  尤其是对女人而言,长期食用油炸食品,体内毒素会增加,衰老会加快哦!

  垃圾早餐2:烧饼油条

  有的人上班赶时间,就随便在路边买个烧饼油条当早餐。但是,烧饼、蛋饼、煎饺、油条脂肪含量非常高。特别是油条,每根油条有220卡路里。

  食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

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